畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生と魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 40.1 | 25.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 38 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 45 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 3.6 | 7.7 | g | | コレステロール | 61 | 220 | -159 | mg | | 脂質 | 11.9 | 5.1 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 8.8 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 9.5 | -8.5 | g | | ナトリウム | 45 | 2300 | -2255 | mg | | カリウム | 340 | 820 | -480 | mg | | カルシウム | 5 | 570 | -565 | mg | | マグネシウム | 24 | 110 | -86 | mg | | リン | 200 | 910 | -710 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 8 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.25 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 8 | 16 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 25 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.69 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 25 | -24.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 44 | -43 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.92 | 0.13 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 8.9 % | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |