畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 とくるみ いりの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 3.1 | 47.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.7 | 13.4 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 14.6 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 70.5 | -47.1 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 24.1 | 68.8 | -44.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 3.7 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 11.7 | -11.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 25 | 4 | 21 | mg | | カリウム | 180 | 540 | -360 | mg | | カルシウム | 5 | 85 | -80 | mg | | マグネシウム | 19 | 150 | -131 | mg | | リン | 140 | 280 | -140 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.21 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.44 | -3.43 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 26 | | 26 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.26 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.49 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 91 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.67 | 0 | mg | | ビオチン | 4.3 | | 4.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |