畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 とえごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 5.6 | 45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.7 | 16.9 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 17.7 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 40.6 | -17.2 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 24.1 | 43.4 | -19.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 12.2 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.4 | -29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.9 | -3.2 | g | | ナトリウム | 25 | 2 | 23 | mg | | カリウム | 180 | 590 | -410 | mg | | カルシウム | 5 | 390 | -385 | mg | | マグネシウム | 19 | 230 | -211 | mg | | リン | 140 | 550 | -410 | mg | | 鉄 | 0.4 | 16 | -15.6 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 3.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.93 | -1.87 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.09 | -3.08 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 26 | 3 | 23 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 48 | -48 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.54 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 7.6 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 12 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.55 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 59 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 1.65 | -0.98 | mg | | ビオチン | 4.3 | 35 | -30.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |