畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 と芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物と芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 | 芋類 （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 73.4 | -22.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.7 | 1.3 | 20.4 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 1.7 | 22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 0.2 | 23.2 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 24.1 | 0.4 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 20.4 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 18.6 | -18.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 20.6 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 23.5 | -23.2 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 25 | 1 | 24 | mg | | カリウム | 180 | 520 | -340 | mg | | カルシウム | 5 | 39 | -34 | mg | | マグネシウム | 19 | 32 | -13 | mg | | リン | 140 | 70 | 70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.55 | -0.54 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 26 | Tr | 26 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | Tr | 10 | -10 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.05 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 0.7 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.21 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 41 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.31 | 0.36 | mg | | ビオチン | 4.3 | 3.3 | 1 | μg | | ビタミンC | Tr | 6 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： 京いも
廃棄部位： 表層 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |