畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 2.5 | 48.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.7 | 20.8 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 23.4 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 19.3 | 4.1 | g | | コレステロール | 77 | 420 | -343 | mg | | 脂質 | 24.1 | 21.9 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 31.1 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 29.3 | -29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 39.7 | -36.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 39.7 | -39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 12.3 | -11.6 | g | | ナトリウム | 25 | 3600 | -3575 | mg | | カリウム | 180 | 490 | -310 | mg | | カルシウム | 5 | 390 | -385 | mg | | マグネシウム | 19 | 120 | -101 | mg | | リン | 140 | 490 | -350 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.47 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | Tr | 86 | -86 | μg | | セレン | 26 | 15 | 11 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 29 | -29 | μg | | レチノール | 3 | 100 | -97 | μg | | α-カロテン | | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 360 | -357 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 2.2 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.29 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.48 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 4.1 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 8.7 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.31 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 170 | -169 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.47 | 0.2 | mg | | ビオチン | 4.3 | 6 | -1.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.2 | -9.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |