畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 茹で物 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51 | 90.3 | -39.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.7 | 4.6 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 6 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.4 | 0.1 | 23.3 | g | | コレステロール | 77 | 40 | 37 | mg | | 脂質 | 24.1 | 0.3 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 2 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | ナトリウム | 25 | 870 | -845 | mg | | カリウム | 180 | 140 | 40 | mg | | カルシウム | 5 | 66 | -61 | mg | | マグネシウム | 19 | 100 | -81 | mg | | リン | 140 | 85 | 55 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.8 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 55 | -55 | μg | | セレン | 26 | 38 | -12 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール | 3 | 2 | 1 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.02 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 1.4 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.04 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 52 | -51.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 11 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.67 | 0.39 | 0.28 | mg | | ビオチン | 4.3 | 23 | -18.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |