畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き とこごみ 若芽 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼きとこごみ 若芽 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き | こごみ 若芽 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.1 | 90.7 | -41.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.2 | 2.2 | 21 | g | | たんぱく質 | 26.7 | 3 | 23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.1 | | 22.1 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 22.7 | 0.2 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 0.9 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 52 | 1 | 51 | mg | | カリウム | 400 | 350 | 50 | mg | | カルシウム | 6 | 26 | -20 | mg | | マグネシウム | 29 | 31 | -2 | mg | | リン | 250 | 69 | 181 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.33 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 29 | | 29 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 200 | -200 | μg | | β-カロテン | | 1100 | -1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 100 | -98 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 120 | -117 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.12 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 9.2 | 2.9 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 150 | -149 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.6 | 0.59 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |