畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き とそば そば米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼きとそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.1 | 12.8 | 36.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.2 | 8 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 26.7 | 9.6 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.1 | 2.3 | 19.8 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 22.7 | 2.5 | 20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 70.8 | -70.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 64.4 | -64.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 71.8 | -67.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 73.7 | -73.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 52 | 1 | 51 | mg | | カリウム | 400 | 390 | 10 | mg | | カルシウム | 6 | 12 | -6 | mg | | マグネシウム | 29 | 150 | -121 | mg | | リン | 250 | 260 | -10 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.38 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.76 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 29 | | 29 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.42 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 9.2 | 4.3 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 6.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.35 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 23 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 1.53 | -0.34 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |