畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼きといか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.1 | 83.5 | -34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.2 | 9.4 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 26.7 | 13.4 | 13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.1 | 0.4 | 21.7 | g | | コレステロール | 76 | 100 | -24 | mg | | 脂質 | 22.7 | 0.9 | 21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 5 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 52 | 430 | -378 | mg | | カリウム | 400 | 270 | 130 | mg | | カルシウム | 6 | 19 | -13 | mg | | マグネシウム | 29 | 60 | -31 | mg | | リン | 250 | 150 | 100 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.64 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 2 | 8 | -6 | μg | | セレン | 29 | 46 | -17 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 2 | 4 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.04 | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 9.2 | 1.9 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.05 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 6 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.43 | 0.76 | mg | | ビオチン | 5.2 | 2.4 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |