畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼きと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.1 | 52.3 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.2 | 16.6 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 26.7 | 20.1 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.1 | 17 | 5.1 | g | | コレステロール | 76 | 80 | -4 | mg | | 脂質 | 22.7 | 18.2 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.5 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.8 | -7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 12.7 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 52 | 160 | -108 | mg | | カリウム | 400 | 330 | 70 | mg | | カルシウム | 6 | 100 | -94 | mg | | マグネシウム | 29 | 35 | -6 | mg | | リン | 250 | 250 | 0 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 29 | | 29 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 2 | 16 | -14 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 16 | -14 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 7 | -6.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 23 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.12 | 0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 9.2 | 4.6 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 8.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 7.5 | -7 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.19 | 0.53 | 0.66 | mg | | ビオチン | 5.2 | | 5.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |