畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 とえんどう うぐいす豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生とえんどう うぐいす豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 | えんどう うぐいす豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 39.7 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 4.5 | 12.7 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 5.6 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.5 | 0.3 | 18.2 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 19.2 | 0.7 | 18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 49.1 | -46.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 52.9 | -52.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 42 | 150 | -108 | mg | | カリウム | 310 | 100 | 210 | mg | | カルシウム | 4 | 18 | -14 | mg | | マグネシウム | 22 | 26 | -4 | mg | | リン | 180 | 130 | 50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | Tr | 6 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.02 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 0.3 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.04 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 4 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.24 | 0.74 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 11.4 %、筋間脂肪： 7.9 % | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |