畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 47 | 13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 18.2 | -1 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 21.8 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.5 | 23.8 | -5.3 | g | | コレステロール | 61 | 80 | -19 | mg | | 脂質 | 19.2 | 29.3 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 9.6 | -6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 42 | 120 | -78 | mg | | カリウム | 310 | 390 | -80 | mg | | カルシウム | 4 | 12 | -8 | mg | | マグネシウム | 22 | 33 | -11 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 89 | -88 | μg | | セレン | 21 | 59 | -38 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 6 | 63 | -57 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 63 | -57 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.22 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.38 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 7.3 | 7.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.33 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 8.8 | -8.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 16 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.93 | 0.05 | mg | | ビオチン | 3.7 | 10 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 11.4 %、筋間脂肪： 7.9 % | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |