畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生 とモロヘイヤ 茎葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生とモロヘイヤ 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生 | モロヘイヤ 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 91.3 | -20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 2.2 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 3 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.3 | 6.8 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 7.8 | 0.4 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 61 | Tr | 61 | mg | | カリウム | 340 | 160 | 180 | mg | | カルシウム | 4 | 170 | -166 | mg | | マグネシウム | 21 | 26 | -5 | mg | | リン | 190 | 53 | 137 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.02 | -1.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6600 | -6600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 39 | -39 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6600 | -6600 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 550 | -546 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 450 | -449 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.06 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 0.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.08 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 67 | -65 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.7 | 0.64 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 11 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン：0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |