畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 14.6 | 56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 62.7 | -46 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 73.9 | -54.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | コレステロール | 68 | 300 | -232 | mg | | 脂質 | 7.8 | 5.1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 13.5 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | g | | ナトリウム | 61 | 370 | -309 | mg | | カリウム | 340 | 1100 | -760 | mg | | カルシウム | 4 | 860 | -856 | mg | | マグネシウム | 21 | 140 | -119 | mg | | リン | 190 | 1200 | -1010 | mg | | 鉄 | 1.1 | 7.2 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 8.4 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | Tr | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 12 | -11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.72 | 0.25 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.85 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 4 | 15 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 29 | -21 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.68 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 30 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 1.55 | -0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |