畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.1 | 71.7 | -6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 18.4 | -3.2 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 21.3 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.2 | 3.6 | 11.6 | g | | コレステロール | 69 | 60 | 9 | mg | | 脂質 | 16 | 4.8 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 4.4 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 56 | 95 | -39 | mg | | カリウム | 310 | 440 | -130 | mg | | カルシウム | 4 | 85 | -81 | mg | | マグネシウム | 19 | 37 | -18 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 130 | -124 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 130 | -124 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 9 | -8.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.66 | 0.08 | 0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.36 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 8 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 12 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.55 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 14 | -13.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 16 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 1.25 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 13.1 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |