畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身つき 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 62.6 | 37.8 | 24.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.7 | 15.9 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 20 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.4 | 28 | -9.6 | g | | コレステロール | 69 | 78 | -9 | mg | | 脂質 | 19.2 | 30.3 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 11.3 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10.3 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 17 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.7 | -10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 54 | 150 | -96 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 4 | 78 | -74 | mg | | マグネシウム | 18 | 33 | -15 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.7 | 1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 15 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 15 | -9 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 21 | -20.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 37 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.63 | 0.04 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.39 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 6.3 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 10 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.28 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 14 | -13.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 14 | -12 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.15 | 0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 5.7 %、筋間脂肪： 12.4 % | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |