畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かた 赤肉 生 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かた 赤肉 生とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ かた 赤肉 生 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 74 | 12.5 | 61.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.8 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 12.7 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 2 | 1.3 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 3.8 | 2.7 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 61.2 | -61 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 55.7 | -55.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 60 | -59.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.3 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 70.7 | -70.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 58 | 1 | 57 | mg | | カリウム | 360 | 400 | -40 | mg | | カルシウム | 4 | 31 | -27 | mg | | マグネシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | リン | 200 | 290 | -90 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.5 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 3.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.44 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.15 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.47 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 1.7 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 4.2 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.22 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 65 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.87 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |