畜肉類 しか あかしか 赤肉 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
畜肉類 しか あかしか 赤肉 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか あかしか 赤肉 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 27.8 | 46.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 15.4 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 17.3 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 30.6 | -29.7 | g | | コレステロール | 69 | 50 | 19 | mg | | 脂質 | 1.5 | 32.3 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.2 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 23.2 | -18.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 20 | -19.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 58 | 820 | -762 | mg | | カリウム | 350 | 260 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 24 | -20 | mg | | マグネシウム | 26 | 22 | 4 | mg | | リン | 200 | 240 | -40 | mg | | 鉄 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 3 | 1 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | Tr | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.52 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 8 | 5.4 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 9 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.2 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 9 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.59 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品、ニュージーランド産 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |