畜肉類 しか あかしか 赤肉 生 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
畜肉類 しか あかしか 赤肉 生と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか あかしか 赤肉 生 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 90.3 | -15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 4.6 | 14.3 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 6 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | コレステロール | 69 | 40 | 29 | mg | | 脂質 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 2 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3 | -1.9 | g | | ナトリウム | 58 | 870 | -812 | mg | | カリウム | 350 | 140 | 210 | mg | | カルシウム | 4 | 66 | -62 | mg | | マグネシウム | 26 | 100 | -74 | mg | | リン | 200 | 85 | 115 | mg | | 鉄 | 3.1 | 3.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 55 | -55 | μg | | セレン | | 38 | -38 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 3 | 2 | 1 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.4 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 2.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.04 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 52 | -51.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 11 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.39 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品、ニュージーランド産 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |