畜肉類 しか あかしか 赤肉 生 と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
畜肉類 しか あかしか 赤肉 生と魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 しか あかしか 赤肉 生 | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 59 | 15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 15.1 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 22.3 | 18.2 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | g | | コレステロール | 69 | 100 | -31 | mg | | 脂質 | 1.5 | 18.9 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 11.5 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.4 | -2.3 | g | | ナトリウム | 58 | 1100 | -1042 | mg | | カリウム | 350 | 170 | 180 | mg | | カルシウム | 4 | 180 | -176 | mg | | マグネシウム | 26 | 31 | -5 | mg | | リン | 200 | 190 | 10 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.6 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.04 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 77 | -74 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 77 | -74 | μg | | ビタミンD | Tr | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 8 | 10 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 14 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.37 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 15 | -14.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 34 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.27 | -0.46 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品、ニュージーランド産 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |