畜肉類 くじら 肉 赤肉 生 と魚類 （さば類） 缶詰 水煮の栄養素を比較
畜肉類 くじら 肉 赤肉 生と魚類 （さば類） 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 くじら 肉 赤肉 生 | 魚類 （さば類） 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.3 | 66 | 8.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 17.3 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 24.1 | 20.9 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 9.3 | -9 | g | | コレステロール | 38 | 84 | -46 | mg | | 脂質 | 0.4 | 10.7 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 5.2 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 62 | 340 | -278 | mg | | カリウム | 260 | 260 | 0 | mg | | カルシウム | 3 | 260 | -257 | mg | | マグネシウム | 29 | 31 | -2 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 32 | | 32 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 7 | Tr | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | (Tr) | 7 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.4 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 12 | 8 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 12 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.36 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 12 | -10 | μg | | 葉酸 | 4 | 12 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.55 | -0.24 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： ミンクくじら
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |