畜肉類 うま 肉 赤肉 生 としいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いための栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生としいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 81.3 | -5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 2.3 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 3.8 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 5.1 | -2.9 | g | | コレステロール | 65 | (Tr) | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 5.4 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 3.9 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.8 | -8.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 1 | 49 | mg | | カリウム | 300 | 330 | -30 | mg | | カルシウム | 11 | 2 | 9 | mg | | マグネシウム | 18 | 18 | 0 | mg | | リン | 170 | 75 | 95 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.26 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 4.4 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 5.2 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 51 | -47 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.15 | -0.14 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |