畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と（ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 86.6 | -10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 0.8 | 16.8 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 1 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 4.3 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.6 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 6.4 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 50 | Tr | 50 | mg | | カリウム | 300 | 220 | 80 | mg | | カルシウム | 11 | 7 | 4 | mg | | マグネシウム | 18 | 10 | 8 | mg | | リン | 170 | 24 | 146 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 980 | -980 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 240 | -240 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1100 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 92 | -83 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.4 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.16 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 1.4 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 71 | -67 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.29 | 0.72 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 180 | -179 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |