畜肉類 うま 肉 赤肉 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 9.5 | 66.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 9.5 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 11.6 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 46 | -42.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.6 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 73.5 | -73.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | ナトリウム | 50 | 14 | 36 | mg | | カリウム | 300 | 2500 | -2200 | mg | | カルシウム | 11 | 160 | -149 | mg | | マグネシウム | 18 | 140 | -122 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 4.3 | 11 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.62 | -0.51 | mg | | マンガン | | 1.34 | -1.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 15 | -6 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 25 | -24.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 62 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.73 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.89 | -0.65 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 3.8 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 7.2 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.69 | -0.67 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 370 | -366 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.5 | -0.49 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |