畜肉類 うま 肉 赤肉 生 とごま むきの栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 4.1 | 72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 19 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 19.3 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 44.8 | -42.6 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 54.9 | -52.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 16.2 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 300 | 400 | -100 | mg | | カルシウム | 11 | 62 | -51 | mg | | マグネシウム | 18 | 340 | -322 | mg | | リン | 170 | 870 | -700 | mg | | 鉄 | 4.3 | 6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 5.5 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.53 | -1.42 | mg | | マンガン | | 1.23 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 17 | 43 | -26 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 120 | -119 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 1.25 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 5.3 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 11 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.44 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 83 | -79 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.39 | 0.62 | mg | | ビオチン | 1.1 | 11 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |