畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 7.1 | 69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 20.2 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 23.1 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 12.7 | -10.5 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 13.6 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 12.6 | -9.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 52.3 | -52 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 50 | 19 | 31 | mg | | カリウム | 300 | 1300 | -1000 | mg | | カルシウム | 11 | 310 | -299 | mg | | マグネシウム | 18 | 150 | -132 | mg | | リン | 170 | 380 | -210 | mg | | 鉄 | 4.3 | 4.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.53 | -0.42 | mg | | マンガン | | 1.52 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 17 | 4 | 13 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 170 | -169 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 30 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.42 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.11 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.8 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 5.9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 53 | -49 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.18 | -0.17 | mg | | ビオチン | 1.1 | 16 | -14.9 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |