畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 56.9 | 19.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 17.9 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 18.2 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 21.3 | -19.1 | g | | コレステロール | 65 | (Tr) | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 23.4 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 300 | 51 | 249 | mg | | カルシウム | 11 | 230 | -219 | mg | | マグネシウム | 18 | 110 | -92 | mg | | リン | 170 | 280 | -110 | mg | | 鉄 | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | マンガン | | 1.22 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 17 | 6 | 11 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 68 | -67 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.6 | -9.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 48 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.1 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 4.8 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 12 | -8 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.04 | 0.97 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4.8 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |