畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 74.9 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 3.5 | 14.1 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 4.1 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 11.9 | -9.7 | g | | コレステロール | 65 | 18 | 47 | mg | | 脂質 | 2.5 | 12.6 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.2 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 7.5 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.1 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 380 | -330 | mg | | カリウム | 300 | 150 | 150 | mg | | カルシウム | 11 | 11 | 0 | mg | | マグネシウム | 18 | 9 | 9 | mg | | リン | 170 | 45 | 125 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.5 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 17 | 3 | 14 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 6 | 3 | μg | | α-カロテン | | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | | 530 | -530 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 620 | -620 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 58 | -49 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 2 | 17 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.06 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 1.9 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0.4 | 6.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 13 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.26 | 0.75 | mg | | ビオチン | 1.1 | 1.3 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 缶詰製品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |