畜肉類 うま 肉 赤肉 生 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 0.8 | 75.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | | 17.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 7.2 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 37.8 | -35.6 | g | | コレステロール | 65 | 22 | 43 | mg | | 脂質 | 2.5 | 39.5 | -37 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 58.2 | -57.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 55.4 | -55.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 52 | -48.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 50.9 | -50.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 92 | -42 | mg | | カリウム | 300 | 340 | -40 | mg | | カルシウム | 11 | 250 | -239 | mg | | マグネシウム | 18 | 24 | -6 | mg | | リン | 170 | 210 | -40 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.8 | 2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 17 | 5 | 12 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 8 | -7 | μg | | レチノール | 9 | 47 | -38 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 50 | -41 | μg | | ビタミンD | | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 9 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.39 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 1.4 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 8 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.05 | -0.04 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4.4 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |