畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と（マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | （マーガリン類） マーガリン 家庭用 無塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 14.7 | 61.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 0.4 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 0.4 | 19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 78.9 | -76.7 | g | | コレステロール | 65 | 5 | 60 | mg | | 脂質 | 2.5 | 83.1 | -80.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 4.7 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 50 | (Tr) | 50 | mg | | カリウム | 300 | 27 | 273 | mg | | カルシウム | 11 | 14 | -3 | mg | | マグネシウム | 18 | 2 | 16 | mg | | リン | 170 | 17 | 153 | mg | | 鉄 | 4.3 | Tr | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.11 | Tr | 0.11 | mg | | マンガン | | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 17 | 1 | 16 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-カロテン | | 290 | -290 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 300 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 25 | -16 | μg | | ビタミンD | | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 15 | -14.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 37 | -37 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 53 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 5.8 | Tr | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 0.1 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | Tr | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | Tr | 1.01 | mg | | ビオチン | 1.1 | 0.2 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |