畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 50.3 | 25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 13.5 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 16.1 | 4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 27.6 | -25.4 | g | | コレステロール | 65 | 1200 | -1135 | mg | | 脂質 | 2.5 | 34.1 | -31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 4.6 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 50 | 58 | -8 | mg | | カリウム | 300 | 87 | 213 | mg | | カルシウム | 11 | 140 | -129 | mg | | マグネシウム | 18 | 12 | 6 | mg | | リン | 170 | 530 | -360 | mg | | 鉄 | 4.3 | 4.7 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.3 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 200 | -200 | μg | | セレン | 17 | 36 | -19 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 9 | 520 | -511 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 41 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 520 | -511 | μg | | ビタミンD | | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.6 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 37 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.43 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 3.7 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 3.1 | 4 | μg | | 葉酸 | 4 | 140 | -136 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 2.7 | -1.69 | mg | | ビオチン | 1.1 | 54 | -52.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |