畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 49.6 | 26.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 13.8 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 16.5 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 28.2 | -26 | g | | コレステロール | 65 | 1200 | -1135 | mg | | 脂質 | 2.5 | 34.3 | -31.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 4.2 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 50 | 53 | -3 | mg | | カリウム | 300 | 100 | 200 | mg | | カルシウム | 11 | 140 | -129 | mg | | マグネシウム | 18 | 11 | 7 | mg | | リン | 170 | 540 | -370 | mg | | 鉄 | 4.3 | 4.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 3.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 0 | 110 | -110 | μg | | セレン | 17 | 47 | -30 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 12 | -11 | μg | | レチノール | 9 | 690 | -681 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 690 | -681 | μg | | ビタミンD | | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.5 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 39 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.45 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 3.8 | 6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 3.5 | 3.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 150 | -146 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 3.6 | -2.59 | mg | | ビオチン | 1.1 | 65 | -63.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |