畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と鶏卵 全卵 加糖全卵の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と鶏卵 全卵 加糖全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 鶏卵 全卵 加糖全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 58.2 | 17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 8.4 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 9.8 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 8.9 | -6.7 | g | | コレステロール | 65 | 330 | -265 | mg | | 脂質 | 2.5 | 10.6 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 22.8 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 23.7 | -20.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 20.7 | -20.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 100 | -50 | mg | | カリウム | 300 | 95 | 205 | mg | | カルシウム | 11 | 44 | -33 | mg | | マグネシウム | 18 | 10 | 8 | mg | | リン | 170 | 160 | 10 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.5 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 44 | -44 | μg | | セレン | 17 | 18 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール | 9 | 130 | -121 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 17 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 130 | -121 | μg | | ビタミンD | | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 8 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.38 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.1 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 2.4 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0.6 | 6.5 | μg | | 葉酸 | 4 | 61 | -57 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.33 | -0.32 | mg | | ビオチン | 1.1 | 19 | -17.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 試料： 冷凍品
しょ糖： 21.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |