畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と米 ［水稲穀粒］ 赤米の栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と米 ［水稲穀粒］ 赤米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 米 ［水稲穀粒］ 赤米 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 14.6 | 61.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | | 17.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 8.5 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | | 2.2 | g | | コレステロール | 65 | | 65 | mg | | 脂質 | 2.5 | 3.3 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 71.6 | -71.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 65.2 | -64.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 65.4 | -62.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.5 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 71.9 | -71.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 11 | 12 | -1 | mg | | マグネシウム | 18 | 130 | -112 | mg | | リン | 170 | 350 | -180 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.2 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 2.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.27 | -0.16 | mg | | マンガン | | 2.5 | -2.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 17 | 3 | 14 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 55 | -54 | μg | | レチノール | 9 | | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 5.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 6.9 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.5 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | | 7.1 | μg | | 葉酸 | 4 | 30 | -26 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.17 | -0.16 | mg | | ビオチン | 1.1 | 5.6 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ポリフェノール：0.4ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |