畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライトの栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 魚類 （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 59.1 | 17 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 14.4 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 17.7 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 21.3 | -19.1 | g | | コレステロール | 65 | 32 | 33 | mg | | 脂質 | 2.5 | 21.7 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 3.8 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 50 | 340 | -290 | mg | | カリウム | 300 | 230 | 70 | mg | | カルシウム | 11 | 4 | 7 | mg | | マグネシウム | 18 | 25 | -7 | mg | | リン | 170 | 160 | 10 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.5 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 8 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンD | | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.1 | -6.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 44 | -42 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 8.8 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 12 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 1.1 | 6 | μg | | 葉酸 | 4 | 3 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.09 | 0.92 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： ツナ缶
原材料： きはだ
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |