畜肉類 うま 肉 赤肉 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 うま 肉 赤肉 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 25.9 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | | 17.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 40.4 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 14.9 | -12.7 | g | | コレステロール | 65 | 860 | -795 | mg | | 脂質 | 2.5 | 28.9 | -26.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 14.3 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 50 | 1400 | -1350 | mg | | カリウム | 300 | 170 | 130 | mg | | カルシウム | 11 | 9 | 2 | mg | | マグネシウム | 18 | 23 | -5 | mg | | リン | 170 | 530 | -360 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.5 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 9.3 | -6.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 350 | -341 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 350 | -341 | μg | | ビタミンD | | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 9.7 | -8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.93 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 2.7 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 9.4 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.26 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 28 | -20.9 | μg | | 葉酸 | 4 | 62 | -58 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 5.17 | -4.16 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |