畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキー と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキーと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキー | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 27.8 | -3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 47.5 | 15.4 | 32.1 | g | | たんぱく質 | 54.8 | 17.3 | 37.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 30.6 | -24.8 | g | | コレステロール | 150 | 50 | 100 | mg | | 脂質 | 7.8 | 32.3 | -24.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.6 | 1.2 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.2 | 1.2 | 8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 23.2 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 20 | -13.6 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.4 | 1.2 | g | | 灰分 | 6.6 | 2.5 | 4.1 | g | | ナトリウム | 1900 | 820 | 1080 | mg | | カリウム | 760 | 260 | 500 | mg | | カルシウム | 13 | 24 | -11 | mg | | マグネシウム | 54 | 22 | 32 | mg | | リン | 420 | 240 | 180 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.6 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 8.8 | 1.3 | 7.5 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 5 | 0 | 5 | μg | | セレン | 38 | 20 | 18 | μg | | クロム | 11 | 8 | 3 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 5 | 1 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.52 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.13 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 12 | 5.4 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 9 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.2 | 0.65 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0.3 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 9 | 3 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.59 | 0.66 | mg | | ビオチン | 4.5 | 3.8 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 2.1 | 2.7 | g | | 備考 | ビタミンE及びビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |