畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキー と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキーと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［加工品］ ビーフジャーキー | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 24.4 | 72 | -47.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 47.5 | 15.8 | 31.7 | g | | たんぱく質 | 54.8 | 18.7 | 36.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 3.4 | 2.4 | g | | コレステロール | 150 | 49 | 101 | mg | | 脂質 | 7.8 | 4 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.6 | 1.2 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.2 | 1.1 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 4.8 | 9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.4 | 1.8 | 4.6 | g | | 有機酸 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 灰分 | 6.6 | 3.5 | 3.1 | g | | ナトリウム | 1900 | 1100 | 800 | mg | | カリウム | 760 | 260 | 500 | mg | | カルシウム | 13 | 8 | 5 | mg | | マグネシウム | 54 | 20 | 34 | mg | | リン | 420 | 340 | 80 | mg | | 鉄 | 6.4 | 0.7 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 8.8 | 1.6 | 7.2 | mg | | 銅 | 0.25 | 0.07 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 38 | 19 | 19 | μg | | クロム | 11 | 4 | 7 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | 5 | Tr | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | (Tr) | 5 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.6 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.9 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.28 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 12 | 6.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 23 | 10 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.24 | 0.61 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 1 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.7 | 0.55 | mg | | ビオチン | 4.5 | 2.1 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 49 | -48 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 2.8 | 2 | g | | 備考 | ビタミンE及びビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |