畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフ といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフといんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフ | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 91.7 | -27.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 1.2 | 17.7 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 1.8 | 19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 0.2 | 10.5 | g | | コレステロール | 70 | Tr | 70 | mg | | 脂質 | 11.7 | 0.2 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 2.4 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 2.3 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 3.2 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 260 | 270 | -10 | mg | | カルシウム | 6 | 57 | -51 | mg | | マグネシウム | 24 | 22 | 2 | mg | | リン | 200 | 43 | 157 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.3 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | | 500 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 580 | -580 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 48 | -48 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 51 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.5 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.07 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 53 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.16 | 0.82 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 6 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |