畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフ と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフと魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［加工品］ ローストビーフ | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 66 | -2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 16.8 | 2.1 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 19.6 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.7 | 11.4 | -0.7 | g | | コレステロール | 70 | 60 | 10 | mg | | 脂質 | 11.7 | 12.8 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 4.5 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | g | | ナトリウム | 310 | 48 | 262 | mg | | カリウム | 260 | 350 | -90 | mg | | カルシウム | 6 | 12 | -6 | mg | | マグネシウム | 24 | 25 | -1 | mg | | リン | 200 | 290 | -90 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 9 | -8 | μg | | セレン | 15 | 29 | -14 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | Tr | 36 | -36 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 36 | -36 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 15 | -14.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.14 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 5.3 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.32 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 5.2 | -3.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 9 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 1.37 | -0.39 | mg | | ビオチン | 2.1 | 4.5 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |