畜肉類 うし ［副生物］ 小腸 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 小腸 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 小腸 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.3 | 79.1 | -15.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 13.8 | -6 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 18.6 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.3 | 24.4 | g | | コレステロール | 210 | 180 | 30 | mg | | 脂質 | 26.1 | 0.6 | 25.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 5.4 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 77 | 200 | -123 | mg | | カリウム | 180 | 340 | -160 | mg | | カルシウム | 7 | 10 | -3 | mg | | マグネシウム | 10 | 48 | -38 | mg | | リン | 140 | 270 | -130 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.27 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 38 | -38 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2 | 11 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 4.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 7.4 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 21 | 4.3 | 16.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 2 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.31 | 0.9 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 15 | 2 | 13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： ひも | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |