畜肉類 うし ［副生物］ 第四胃 茹で物 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 第四胃 茹で物と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 第四胃 茹で物 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 58.5 | 72 | -13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.7 | 15.8 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 11.1 | 18.7 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.7 | 3.4 | 25.3 | g | | コレステロール | 190 | 49 | 141 | mg | | 脂質 | 30 | 4 | 26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4.8 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.4 | 3.5 | -3.1 | g | | ナトリウム | 38 | 1100 | -1062 | mg | | カリウム | 51 | 260 | -209 | mg | | カルシウム | 8 | 8 | 0 | mg | | マグネシウム | 8 | 20 | -12 | mg | | リン | 86 | 340 | -254 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 5 | Tr | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | (Tr) | 5 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.6 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 35 | 2 | 33 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.9 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.28 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.5 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 10 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.24 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 10 | 1 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.7 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： あかせんまい、ギアラ、あぼみ | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |