畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 とオクラ 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生とオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 90.2 | -14.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 1.5 | 12.1 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 2.1 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.1 | 4.9 | g | | コレステロール | 310 | Tr | 310 | mg | | 脂質 | 6.4 | 0.2 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 80 | 4 | 76 | mg | | カリウム | 280 | 260 | 20 | mg | | カルシウム | 6 | 92 | -86 | mg | | マグネシウム | 12 | 51 | -39 | mg | | リン | 200 | 58 | 142 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.5 | 4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.13 | 0.15 | mg | | マンガン | | 0.48 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 6 | Tr | 6 | μg | | セレン | 210 | Tr | 210 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 43 | 4 | 39 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 670 | -670 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 670 | -656 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 56 | -51 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 71 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.09 | 0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.09 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 0.8 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 1.2 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.1 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 250 | 110 | 140 | μg | | パントテン酸 | 4.08 | 0.42 | 3.66 | mg | | ビオチン | 90 | 6 | 84 | μg | | ビタミンC | 3 | 11 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： まめ | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |