畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 56.9 | 18.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 4 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 4.6 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | コレステロール | 310 | 0 | 310 | mg | | 脂質 | 6.4 | 1.5 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 33.6 | -33.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 30.6 | -30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 34.3 | -29.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 35.8 | -35.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 80 | 1 | 79 | mg | | カリウム | 280 | 580 | -300 | mg | | カルシウム | 6 | 5 | 1 | mg | | マグネシウム | 12 | 45 | -33 | mg | | リン | 200 | 96 | 104 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.23 | 0.05 | mg | | マンガン | | 0.25 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 6 | Tr | 6 | μg | | セレン | 210 | 1 | 209 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 43 | Tr | 43 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 290 | -276 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 24 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.26 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.07 | 0.78 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 1 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 2.3 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.02 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 250 | 38 | 212 | μg | | パントテン酸 | 4.08 | 1.02 | 3.06 | mg | | ビオチン | 90 | 2.8 | 87.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 23 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： まめ | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |