畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 31.2 | 44.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 19 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 22 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 35.1 | -30.1 | g | | コレステロール | 310 | 60 | 250 | mg | | 脂質 | 6.4 | 35.9 | -29.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 9.6 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 12.9 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.8 | -9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 80 | 110 | -30 | mg | | カリウム | 280 | 340 | -60 | mg | | カルシウム | 6 | 14 | -8 | mg | | マグネシウム | 12 | 27 | -15 | mg | | リン | 200 | 200 | 0 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 6 | Tr | 6 | μg | | セレン | 210 | 23 | 187 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 43 | 4 | 39 | μg | | レチノール | 4 | 11 | -7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 6 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.5 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 6 | 16 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.75 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.15 | 0.7 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 7 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 11 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.31 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0.5 | 21.5 | μg | | 葉酸 | 250 | 6 | 244 | μg | | パントテン酸 | 4.08 | 0.79 | 3.29 | mg | | ビオチン | 90 | 5 | 85 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： まめ | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |