畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 73.7 | 2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 19 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 21.6 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 3.1 | 1.9 | g | | コレステロール | 310 | 62 | 248 | mg | | 脂質 | 6.4 | 3.7 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 80 | 43 | 37 | mg | | カリウム | 280 | 440 | -160 | mg | | カルシウム | 6 | 30 | -24 | mg | | マグネシウム | 12 | 30 | -18 | mg | | リン | 200 | 240 | -40 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 6 | 8 | -2 | μg | | セレン | 210 | 47 | 163 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 43 | 0 | 43 | μg | | レチノール | 4 | 19 | -15 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.12 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.34 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 6.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 10 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.44 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 1.5 | 20.5 | μg | | 葉酸 | 250 | 13 | 237 | μg | | パントテン酸 | 4.08 | 0.89 | 3.19 | mg | | ビオチン | 90 | 10 | 80 | μg | | ビタミンC | 3 | 5 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まめ | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |