畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 54.5 | 21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 | 15.3 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 16.7 | 17.2 | -0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 23.4 | -18.4 | g | | コレステロール | 310 | 68 | 242 | mg | | 脂質 | 6.4 | 26.8 | -20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5.6 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 80 | 99 | -19 | mg | | カリウム | 280 | 320 | -40 | mg | | カルシウム | 6 | 7 | -1 | mg | | マグネシウム | 12 | 28 | -16 | mg | | リン | 200 | 210 | -10 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.28 | 0.06 | 0.22 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 6 | 69 | -63 | μg | | セレン | 210 | 45 | 165 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 43 | 0 | 43 | μg | | レチノール | 4 | 44 | -40 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 44 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.46 | 0.14 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.85 | 0.35 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 6.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 10 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.35 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 8.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 250 | 12 | 238 | μg | | パントテン酸 | 4.08 | 0.72 | 3.36 | mg | | ビオチン | 90 | 6.6 | 83.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： まめ | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |