畜肉類 うし ［副生物］ 心臓 生 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 心臓 生とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 心臓 生 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.8 | 57.9 | 16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.7 | 9.5 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 16.5 | 11.2 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 7.6 | 0.8 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 23.3 | -23.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 21.2 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 21.7 | -17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.1 | -29 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 70 | 0 | 70 | mg | | カリウム | 260 | 330 | -70 | mg | | カルシウム | 5 | 27 | -22 | mg | | マグネシウム | 23 | 44 | -21 | mg | | リン | 170 | 190 | -20 | mg | | 鉄 | 3.3 | 4.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 2.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.42 | 0.44 | -0.02 | mg | | マンガン | | 0.81 | -0.81 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 9 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.2 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.9 | 0.06 | 0.84 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.7 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 2.1 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 16 | 22 | -6 | μg | | パントテン酸 | 2.16 | 0.57 | 1.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： はつ | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |