畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 とまいたけ 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生とまいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | まいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 91.1 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 0.9 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 1.6 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 0.3 | 29.4 | g | | コレステロール | 97 | 0 | 97 | mg | | 脂質 | 31.8 | 0.5 | 31.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 3 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.4 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | ナトリウム | 60 | 0 | 60 | mg | | カリウム | 230 | 110 | 120 | mg | | カルシウム | 3 | Tr | 3 | mg | | マグネシウム | 15 | 8 | 7 | mg | | リン | 130 | 36 | 94 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 10 | 3 | 7 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | Tr | 2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.9 | -5.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.8 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 2.1 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 24 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.63 | 0.05 | mg | | ビオチン | 1.9 | 22 | -20.1 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： たん | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |