畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 95.3 | -41.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 0.6 | 11.7 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 0.8 | 12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 0.1 | 29.6 | g | | コレステロール | 97 | 0 | 97 | mg | | 脂質 | 31.8 | 0.2 | 31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 2.1 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 60 | 2 | 58 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 34 | -31 | mg | | マグネシウム | 15 | 10 | 5 | mg | | リン | 130 | 30 | 100 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 4 | 710 | -706 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 710 | -705 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 59 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 58 | -49 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.03 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.3 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 0.4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 44 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.06 | 0.62 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： たん | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |